Yoga

Hatha Yoga

Seit einigen Jahren unterrichte ich Hatha Yoga in Uster und im Balsberg/Kloten, sowie im Atelier für Blinde und Sehbehinderte in Dietikon.

Yogaübungen tragen zum Wohle des ganzen Körpersystems bei, der Körper wird geschmeidiger, kraftvoller und gesünder.

Mit einer Tiefenentspannung beruhigen sich die Gedanken. Körper, Geist und Psyche erholen sich.

Atemtechniken helfen die eigene Mitte zu finden und Kraft zu schöpfen.

In meinen Yogalektionen finden sich alle 4 Elemente des Yoga wieder. Yogaübungen, Atemübungen, Meditation und Entspannung. Die Lektionen sind so aufgebaut, dass es sowohl für Anfänger wie auch Geübtere interessant bleibt. Yoga kann jeder und jede Person ausüben. Es spielt keine Rolle wie beweglich oder in welchem Alter jemand ist.

Mutter Kind Yoga

Hatha Yoga auch für Mutter und Kind
Mu-Ki Yoga

Yoga ist auch für Kinder geeignet,

abgesehen vom Spass und der Freude an Bewegung hilft Yoga dem Kind besser schlafen zu können, das Selbstwertgefühl zu steigern, besseren Kontakt zu sich selbst finden, mit Konflikten  leichter umzugehen. Sie lernen in jungen Jahren wie sie sich erholen, stärken und entspannen können, wenn sie dies mit der Mutter oder dem Vater zusammen erlernen macht es um so mehr Spass. Die Beziehung zur Bezugsperson findet auf neuer Ebene statt.

Chakra Yoga

cakra yoga figur

Chakra-Yoga ist Energiearbeit auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene. Über die Chakren wird die Lebensenergie in die verschiedenen Hüllen des Körpers geführt und ausgeglichen. In diesem Kurs gehen wir speziell auf die einzelnen Chakren ein.

Mit gezielten Übungen, Visualisationen und Meditationen werden die Chakren von Blockaden gelöst und finden so zu ihrem ursprünglichen Schwung zurück. Sind die Chakren aktiv ist auch der Mensch geistig und körperlich aktiv und gesund.