Rückbildung auf dem Trampolin

 In der Rückbildung geht es auf körperlicher Ebene primär darum, dass sich die Beckenbodenmuskeln der Mutter wieder zurückbilden.

 Im Allgemeinen empfiehlt es sich frühestens nach 6 bis 8 Wochen damit zu beginnen. Nach einem Kaiserschnitt sollte noch etwas zugewartet werden. Der beste Zeitpunkt ist allerdings der, wenn die Mutter ein gutes Körpergefühl hat und sich fit fühlt. Sie weiss am besten wann es für sie richtig ist, dies kann auch einige Monate nach der Geburt sein.

 

Der  weibliche Körper macht während Schwangerschaft und Geburt ganz viele Veränderungen durch.

Dies wird in der Rückbildung berücksichtigt. So ist nicht nur der Beckenboden, Rumpf und Brustmuskulatur zu stärken sondern auch die psychische Ebene zu berücksichtigen.

In meinen Kursen ist mir deshalb der Kontakt zum Baby ganz wichtig, wie auch die interne Erholung der Mutter. Mit einer Babymassage kommen die Kleinen in den Genuss der Berührung der Mutter und erhalten die benötigte Zuwendung. Das stärkt sie auf allen Ebenen des Daseins, zudem vertieft es die Verbindung von Mutter zu Kind, harmonisiert und baut Vertrauen und Verständnis auf tiefer Ebene auf. So gesehen erholen sich Mutter und Kind in einer speziellen Phase ihres Lebens, die nur für sie beide bestimmt ist.

Das Schwingen auf dem Trampolin löst Glückshormone, besänftigt die Kleinen und gibt ihnen ein angenehmes Gefühl der Geborgenheit ganz nebenbei trainieren die Mütter ihren Beckenboden, kräftigen die Beinmuskulatur und lösen  allfällige Schulter- und Hüftdisbalancen die sich durchs Tragen der Babies oder Kleinkinder einstellen können.

Bei der abschliessenden Entspannungsübung können sich die Mütter ganz in ihre Mitte versenken und so aus der Tiefe wieder Kraft tanken für den Alltag.

In der Gruppe mit Gleichgesinnten können wertvolle Tipps ausgetauscht und Kontakte geknüpft werden.

 

Bei ganz spezifischen Fragen steht uns die Wochenbettbetreuerin, Vanessa Matkovic, mit Rat und Tat auf ihre offene, humorvolle und liebenswerte Art, zur Seite. 

 

                                   10 x 60 Min. à Fr. 300.00 einzulösen in einer Zeitspanne von 14 Wochen 

                                   In Uster jeweils am Donnerstag 9:30h bis 10:30h oder 14:30h bis 15:30h

                                    Im Balsberg (Kloten-Glattbrugg) jeweils am Dienstag 14:30h bis 15:30h

                                                              Weitere Zeiten auf Anfrage möglich.

                                                                        Ich freu mich auf dich